Makanan Ini Harus Dikonsumsi untuk Kuatkan Jantung,- Anda mungkin mengetahui bahwa terdapat beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan jantung, seperti oatmeal, minyak zaitun, serta ikan salmon. Hal ini disebabkan karena makanan ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang bisa memperberat kinerja jantung.

Namun, faktanya, selain beberapa jenis makanan tersebut, masih banyak makanan yang juga memiliki khasiat sehat untuk menguatkan dan menyehatkan jantung. Berikut ini makanan yang harus dikonsumsi untuk kuatkan jantung, diantaranya adalah :

Telur

Berlawanan dengan pemahaman yang selama ini berkembang, mengonsumsi telur tidak akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Karena sifat dari kolesterol yang terkandung dalam telur merupakan kolesterol baik yang tidak akan membuat pembuluh darah tersumbat. Selain itu, telur juga mengandung karotenoid, antioksidan, anti inflamasi, serta asam amino arginin yang membantu untuk melebarkan pembuluh darah.

Kacang tanah

Selama ini banyak yang menyalah artikan bahwa mengonsumsi kacang tanah bisa membuat kadar asam urat meningkat. Namun, kenyataannya kacang tanah mengandung asam amino L-arginine yang membantu meningkatkan fungsi kolesterol dan pembuluh darah yang baik untuk mendukung kesehatan jantung.

Yoghurt

Selain baik untuk kesehatan pencernaan, mengonsumsi yoghurt secara teratur juga berkhasiat untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Ubi

Ubi mengandung potasium yang bisa membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah serta mengurangi tingkat stroke. Konsumsi ubi secara rutin juga mampu memenuhi kebutuhan potasium harian tubuh hingga 12%.

Pepaya

Kandungan likopen yang ada dalam pepaya membantu menurunkan risiko kolesterol dan stroke yang bermanfaat untuk melawan peradangan dalam pembuluh darah. Hal ini tentu saja baik untuk mendukung kesehatan jantung.

Baca Juga :

Obat Gejala Jantung Koroner

Obat Tumor Jantung

Obat Jantung Bocor Anak